Name: Banana Terra 900g
Price: 12.9 BRL
Availability: InStock

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A Banana Caturra, também conhecida como Banana Nanica, é uma variedade popular e rica em nutrientes, conhecida por seus múltiplos benefícios para a saúde. Vamos explorar suas principais características e os benefícios de consumir 800g desta fruta.

Características da Banana Caturra

Composição Nutricional:
- Vitaminas: Rica em vitaminas C, B6 e ácido fólico.
- Minerais: Contém potássio, magnésio e manganês.
- Carboidratos: Fonte rápida de energia devido ao seu alto teor de carboidratos, principalmente na forma de açúcares naturais.
- Fibras: Cerca de 9g de fibras em 800g de bananas.
Propriedades Físicas:
- Textura: Macia e cremosa quando madura.
- Sabor: Doce e agradável.
- Cor: Casca amarela com polpa branca a levemente amarelada.

Benefícios para a Saúde

Saúde Cardiovascular:
- Potássio: Ajuda a manter a pressão arterial sob controle e a prevenir doenças cardíacas.
- Baixo Teor de Sódio: O baixo teor de sódio, juntamente com o alto teor de potássio, faz da banana caturra uma excelente escolha para a saúde do coração.
Energia e Performance Física:
- Carboidratos: A banana é uma excelente fonte de energia rápida, ideal para consumo antes ou após exercícios físicos.
- Recuperação Muscular: O potássio ajuda a prevenir cãibras musculares e a promover a recuperação muscular.
Saúde Digestiva:
- Fibras: As fibras dietéticas promovem a regularidade intestinal e ajudam na prevenção da constipação.
- Prebióticos: As fibras também atuam como prebióticos, alimentando as bactérias benéficas no intestino.
Saúde Mental:
- Triptofano: A banana contém triptofano, que é convertido em serotonina no cérebro, ajudando a melhorar o humor e a aliviar o estresse.
- Vitaminas do Complexo B: Vitamina B6 é essencial para a produção de neurotransmissores e pode ajudar a reduzir os sintomas de depressão e ansiedade.
Imunidade e Saúde da Pele:
- Vitamina C: Ajuda a fortalecer o sistema imunológico e promove a saúde da pele, combatendo os radicais livres.
- Antioxidantes: Os antioxidantes presentes na banana ajudam a proteger o corpo contra danos celulares.

Consumo Recomendado

Porção de 800g:
- Equivale a cerca de 6 a 8 bananas médias, dependendo do tamanho.
- Pode ser consumida ao longo de vários dias, pura, em vitaminas, smoothies, ou como complemento em sobremesas e pratos salgados.
- Para evitar desperdício, mantenha as bananas em local fresco e seco. Quando maduras, podem ser congeladas e utilizadas em receitas posteriormente.

Conclusão

A Banana Caturra é uma fruta versátil e nutritiva que pode trazer inúmeros benefícios à saúde. Consumir 800g desta fruta ao longo da semana pode ajudar na saúde cardiovascular, digestiva, mental e na performance física. Incorporá-la à dieta diária é uma maneira deliciosa e eficaz de melhorar a nutrição e a saúde geral.

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Caracteriscticas

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